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吃西瓜能減肥還是增肥?西瓜適合減肥的人吃嗎

2020-06-15 17:56:01來源:四海網綜合

  夏天來了,要說夏天最具有代表性的水果,一定要屬西瓜了!可是如果正在減肥期間,西瓜能不能吃呢?吃西瓜能減肥還是增肥呢?

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  吃西瓜能減肥還是增肥

  適量食用西瓜有助于減肥,過量食用西瓜則容易引起身體肥胖。

  西瓜屬于低熱量、低脂肪的水果,每一百克西瓜中只有31大卡,吃西瓜后可以減少主食的攝入,有助于減肥,而且西瓜利尿,可以幫助消化,還能消水腫,有利于緩解水腫型肥胖,不過,即便如此,如果經常大量吃西瓜,而且不運動,也是會導致身體肥胖的,因此,食用西瓜的時候最好保持適量的原則,一天食用300克就差不多了。

  晚上吃西瓜能減肥嗎

  可以吃。

  西瓜具有低卡路里、低脂肪的特點,而且在西瓜中含有較為豐富的水分,在西瓜的營養成分中還含有豐富的微量元素和水分,如果晚上少量食用西瓜,或者食用西瓜代餐,可以有效的控制卡路里的攝取,有利于減肥,不過,從健康減肥的角度出發,食用西瓜后還應適當的進行體育鍛煉,促進代謝,從而科學減肥。

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